ラジオ体操
2021.02月
2月から色々始めてます。
①8:00にアラームをセット
②ラジオ体操をする
①8:00にアラームをセット
潰瘍性大腸炎→3回目の入院→転院→退院→自宅療養を経てこの1年半ずっと自宅にいます。
朝はアラームはかけてませんし、起こされもしません。夜中も朝もトイレに行きたくなって自動的に目覚めます。
起床時間はだいたい9:00-10:00くらいです。起きたら誰もいません。
春から障害者用の職業訓練所に行くことを目論んでるので、起床時間を早める必要があるので、2月からは8:00起床、3月からは7:30起床を目標にアラームをかけてみようかなと。
②ラジオ体操をする
この1年半まともな運動をしてなかったので、体感年齢は80歳のおじいちゃんくらいかと。
お散歩もしたいし、筋トレもしたいのですが、すぐに血便が出て大腸を崩すので、まずはラジオ体操から。
ラジオ体操をYouTubeで流して、奥さんも一緒に付き合ってくれるので、夫婦でラジオ体操第二までバジッとやってます。
少しづつ少しづつ
小さなことから一歩一歩。